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Básico em Pilates
Curso Online de
Básico em Pilates
Categoria:
Fisioterapia
Carga Horária:
de 8 a 120 horas horas
Conteúdo Programático:
Introdução ao Pilates
História e origens do Método Pilates.
Princípios essenciais do Pilates: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração.
Exercícios Básicos no Mat Pilates
Exercícios de aquecimento e alongamento.
Fortalecimento dos músculos abdominais (Powerhouse).
Uso de Equipamentos Básicos de Pilates
Apresentação dos equipamentos Reformer e Cadillac.
Exercícios básicos no Reformer: fortalecimento das pernas, braços e tronco.
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Quais os Benefícios do Pilates - Dra Josiane Barros
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